18 января мы провели первый ретрит из цикла «Медитация и наука». Мы посмотрели доклад ведущего нейрофизиолога Ричарда Дэвидсона, где узнали, какие 4 столпа выделила наука для нашего благополучия. Это Осозанность, Связь, Ясность и Цель.

Мы обсудили доклад сначала в малых группах, а потом в общем кругу. И обсуждение было таким воодушевляющим! Мы делились своими историями, лайфхаками и метафорами. И, слушая каждый раз друг друга, наше собственное понимание применения медитации для благополучия становилось все более ясным.

100 минут медитации стали логичным продолжением обсуждения, где услышанное мы применили на практике. В результате мы получили не только понимание «что» и инструкции «как», но и личный опыт.

В этот раз у нас было несколько кофе-брейков, и неформальное общение за чаем и пирогами не прекращалось ни на минуту. Как всегда- это самая живая, долгожданная и искренняя часть наших встреч.