Группа практики медитации
«Тергар Минск»
Медитации в Минске
Познакомьтесь с несложными практикам медитации и применяйте их в повседневной жизни с группой практики «Тергар Минск».
Присоединяйтесь к нашим событиям, основанным на древних знаниях и современных научных подходах.
Как прошел Городской ретрит "Медитация и наука. Часть 4: Смысл"
Зачем мы собрались 26 апреля
26 апреля мы собрались, чтобы найти Смысл. Это четвёртый столп, на котором базируется благополучие и который объединяет предыдущие: Осознанность, Связь и Мудрость.
В самом начале мы делились тем, что для каждого из нас означает Смысл — и тем, что в последнее время он как будто потерялся.
Теоретическая часть: причины потери смысла и выходы
Об этом в теоретической части говорила и логотерапевт Светлана Штукарёва: она назвала основные причины потери Смысла и возможные выходы из кризиса. А Мингьюр Ринпоче в своём выступлении напомнил, что Смысл не нужно создавать — его нужно обнаружить: он строится на нашей благой природе, которая всегда с нами.
Обсуждение: 3 принципа на всю жизнь
Для обсуждения мы выбрали три принципа на всю жизнь, которые предлагает Ринпоче:
- быть ок, когда что-то не ок;
- присутствовать и не теряться;
- видеть вещи ясно, как есть.
Оказалось, что в нашей жизни есть множество ситуаций, где эти принципы могут отлично помочь. А маленькие инсайты, которые приходили во время разговора, подсказывали, как именно можно применять наши благие врождённые качества на практике.
Практика: 90 минут медитации
90 минут медитации дались нам нелегко (хотелось поспать или попить чаю с плюшками): концепцию Смысла не так просто сразу превратить в практическое переживание. Но мы проявили Мудрость и Сострадание к самим себе — и, когда было нужно, просто отдыхали в открытой осознанности.
Завершение ретрита: книга и сертификаты
В завершение ретрита мы провели розыгрыш книги (Ангелина, поздравляем!) и вручили сертификаты. Пусть они напоминают о том, как в течение четырёх месяцев мы с помощью медитации и науки исследовали четыре столпа благополучия.
Что дальше?
После ежемесячных встреч нам все больше хочется встречаться, чтобы практиковать в группе. Мы уже мечтаем о йоге осознавания в парке и ждем подходящей погоды. А пока:
Ближайшие занятия
- 12 мая состоится практическое занятие в Национальной библиотеке, коворкинг 306 е
- 19 мая практическое занятие на Я. Коласа, 37-51
Летние планы
Летом мы задумали провести Книжный клуб по книге «Рожденные процветать» Ричарда Дэвидсона и Кортланда Дала. Даты сообщим позже.
Выездной формат
18 июля – планируем Первый выездной ретрит (спойлер – это может быть новая, очень аутентичная площадка).
До встречи — и помните: благополучие — это навык, которому можно научиться!
Что такое Тергар?
Тергар — это международное некоммерческое сообщество, созданное известным учителем медитации Мингьюром Ринпоче, автором бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Представительства Тергар открыты более чем в 30 странах и объединяют 500 000 человек.
Наша миссия — сделать практики медитации доступными для всех и применимыми в повседневной жизни.
Группа «Тергар Минск» основана в апреле 2024 года и является официальной частью глобального сообщества Тергар.
Почему лучше медитировать в группе?
Безопасное пространство
Мы создаем среду, где каждый опирается на собственный опыт без осуждения других.
Возможность высказаться и быть услышанным
Мы практикуем медитацию, но сфокусированы на общении. Нам интересно, чем мы живем и что мы думаем.
Усиленная мотивация
Регулярные встречи помогают поддерживать личную практику.
Коллективная энергия
Сила группы значительно усиливает эффект индивидуальной практики медитации.
Мероприятия
Мы проводим ретриты, просмотры учений и научных докладов о медитации, книжные клубы.
Присоединяйтесь к нам!
Сделайте первый шаг к более осознанной и гармоничной жизни — начните практиковать медитацию в кругу единомышленников.
Предварительная запись на события:Телеграм: @Irina_meditation_BelarusРасписание и темы занятий:Телеграм-канал: @tergarminsk
